VILLASTADENS ZONTERAPI I BORÅS

MEDITATION KIRTAN KRIYA OCH YOGA NIDRA - FÖR INRE RO OCH BALANS

Nu kan du komma till mig på en skön stund där du kan släppa allt 

och få dina batterier påfyllda med ny kraft. 

Vi börjar med en härlig mantra meditation i 12 minuter, där vi lyssnar på en låt, 

upprepar ett mantra med sång och viskningar, 

samt gör ett visst rörelsemönster med fingrarna. 

Om du inte känner dig bekväm med att sjunga mantrat hos mig, 

kan du antingen säga det eller bara tänka det och sen prova att sjunga det hemma.

Vibrationerna av mantrat påverkar punkter i munnen, som påverkar 80 punkter i hjärnan och 

kan bl a minska olika stress- och depressionstillstånd. 

Det här och annat kom en kvinna fram till när hon forskade 

och fick NOBELPRIS på just den här meditationen. 

Så intressant, läs mer här.

Efter den meditationen lägger vi oss ner och gör YOGA NIDRA. 

YOGA NIDRA är en underbar djupavspänning

där kroppen får slappna av och somna, 

medans sinnet är vaket och fokuserat.

En sån stund som vi gör hos mig, sägs motsvara 3-4 timmars sömn. 

Du ligger på golvet, så bekvämt som möjligt på mina goa yogamattor, 

med kuddar och filtar (allt finns hos mig) och lyssnar på min röst.

Genom olika visualiseringstekniker (bl a kroppscanning), flyttas fokus och medvetande 

runt i kroppen i en särskild ordning. 

Detta skapar en cirkel av energi i hjärnan och gör att vårt sinne får vila.

VISST LÅTER DETTA HÄRLIGT?

Om du känner dig trött, orolig, stressad eller bara behöver en liten stund för dig själv, 

då tycker jag att du ska prova detta!

Bra att veta: 

När man slappnar av på djupet kan det släppa på långvariga spänningar och det kan

göra att känslor dyker upp och man kan känna sig lite ledsen. Detta är inte farligt, utan en

reaktion på att man kanske varit stressad och spänd alldeles för länge.

VARMA HÄLSNINGAR Ulrika